O ar em São Paulo hoje está pesado, com aquele gosto de fumaça que gruda na garganta e deixa a respiração um pouco mais curta. Quem sai na rua sente a cidade mais abafada, como se o céu estivesse mais baixo. Não é o melhor dia para abrir as janelas de casa ou do escritório, porque o ar de fora não ajuda a renovar o ambiente.

Se você estava pensando em fazer uma caminhada ou correr ao ar livre, melhor deixar para amanhã. Atividades mais intensas nesse ar só vão forçar o pulmão à toa. Crianças, idosos e quem já tem problemas respiratórios ou no coração precisam redobrar o cuidado, evitem sair sem necessidade e mantenham a medicação em dia.

A boa notícia é que essa condição não dura para sempre. Enquanto o ar estiver assim, vale a pena ficar mais em casa, com as janelas fechadas, e usar umidificador ou uma bacia de água nos cômodos para aliviar o ressecamento. Se precisar sair, um lenço ou máscara leve já ajuda a filtrar um pouco da poluição.

Respire fundo com calma, e lembre-se: São Paulo já passou por dias piores e sempre volta a ter uma brisa mais limpa. Amanhã a gente confere como o vento ajuda a espantar essa fumaça. Enquanto isso, o melhor é se proteger e esperar o tempo melhorar.