O ar hoje em São Paulo está mais pesado que o normal, com aquele gosto de poluição que às vezes aparece depois de um dia de calor intenso e vento fraco. Respirar fundo não é tão gostoso quanto num dia de brisa limpa, dá uma sensação de cansaço até para quem está parado. Se você abrir as janelas de casa, vai sentir que o ar não entra com frescor, mas com aquela névoa seca que irrita a garganta.

Não é o melhor dia para fazer exercícios ao ar livre ou sair para caminhar longe de casa. Quem tem criança pequena, idoso em casa ou problemas respiratórios, como asma ou bronquite, deve redobrar o cuidado e evitar sair desnecessariamente. Se você ou alguém da família sente o peito apertado ou tosse seca, melhor ficar em ambientes fechados e com o ar mais úmido.

A boa notícia é que isso não é um alerta grave: não estamos naqueles dias de céu acinzentado e alerta máximo. Dá para fazer suas tarefas do dia a dia, mas com calma, sem exageros. Se puder, prefira transporte com ar-condicionado e evite horários de pico, quando a poluição se acumula mais perto do chão.

No fim das contas, é um daqueles dias em que a cidade pede um pouco mais de paciência. Beba água gelada, mantenha os ambientes ventilados com cuidado e, se o desconforto persistir, não hesite em consultar um médico. Amanhã o vento volta a limpar o céu, e a rotina segue mais leve.